Aktivitas bersepeda menjadi andalan utama untuk menjaga kebugaran tubuh dan tombo ati (obat hati) bagi H. Soedadyo dalam menjalani kehidupan sehari-hari setelah purna tugas sebagai Kepala Dinas Tenaga Kerja Transmigrasi dan Sosial Kabupaten Blora, beberapa tahun lalu.
Saat ini dirinya termasuk mantan pejabat yang kiprahnya patut menjadi teladan dan motivator bagi generasi yuniornya bahkan bagi generasi milenial.
Ketua paguyuban sepeda pancal Ario Penangsang Blora itu selalu optimis, semangat dan memaknai setiap amanah yang diemban adalah sebagai aktivitas yang bernilai ibadah dan menjadi sarana untuk menghibur diri.
H.Soedadyo juga jago menyanyi tembang kenangan dan suka mendedangkan lagu-lagu Jawa.
“Saya, setiap memberi pengarahan dan wejangan selalu mengawali dengan tepuk tangan lansia 5A. Yaitu Awak waras, Ati Seneng, Awet urip, Ana gunane dan Ajeg ibadahe,” ucapnya setelah mengkoordinir kegiatan bersepeda paguyuban sepeda pancal Ario Penangsang menjelajahi alam indah Bumi Blora Mustika, Selasa (8/10/2024).
Sambil melepas lelah dan menikmati di warung sederhana di kota Blora, ia memberi spirit kepada para anggota tentang manfaat bersepeda di pagi hari.
Manfaat tersebut dirumuskan dalam sebuah akronim "MONCER".
“Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI)arti moncer adalah cemerlang atau bersinar. Sesuatu yang lebih unggul dan terkenal,” jelasnya.
Namun, menurutnya akronim Moncer memiliki arti sebagai berikut :
M-Mengontrol berat badan dan meningkatkan stamina. Karena aktivitas bersepeda dapat membakar lemak dan kalori di dalam tubuh.
“Kemampuan untuk membakar tersebut tergantung berapa lama, cepat atau lambat dan jarak yang ditempuh,” kata Soedadyo.
O-Olahraga bersepeda diyakini dapat meningkatkan fungsi daya pikir dan risiko demensia. Agar berdampak positif bagi kesehatan otak lakukan bersepeda selama 45- 60 menit setiap harinya.
N:Normalisasi keseimbangan kekuatan dan koordinasi otot tubuh akan semakin terjamin dan mantap.
C-Cegah stres dalam kehidupan yang makin penuh dengan tantangan, ancaman, hambatan dan gangguan.
“Mengingat dengan aktif bersepeda membantu tubuh memproduksi hormon endorfin.
Hormon ini bisa menciptakan rasa nyaman dan kedamaian hati,” terangnya.
E-Enyahkan penyakit susah tidur (Insomania) dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Dengan olah raga bersepeda dapat menurunkan kadar lemak dalam darah dan memperkuat otot jantung.
R-Rasa bahagia dengan bersepeda akan semakin terjaga karena saat bersepeda tubuh akan menghasilkan hormon dopamin yang bisa meningkatkan rasa suka cita dan mengurangi gangguan kecemasan.
“Di luar manfaat itu semua.Ternyata melakukan olahraga bersepeda dapat dijadikan wahana silaturahmi dan perekat kerukunan umat,” tuturnya.
Untuk diketahui lebih dari 15 buah jabatan sosial dan keagamaan diemban oleh Soedadyo.
Mulai dari unsur Pimpinan Muhammadiyah Kabupaten Blora, Sekretaris PWRI Kabupaten Blora, Sekretaris KORMI Kabupaten Blora, Pengurus MUI, Pengurus IPHI, Pengurus Kerukunan Umat Bergama, Iman Masjid, Penceramah Agama Islam, Pengurus Lansia Kabupaten Blora, Pakar Tenaga Penyuluh Keluarga Berencana, Ketua Paguyuban Pelukis Kabupaten Blora, Penasehat Paguyuban Setyo Rukun, Pelatih peningkatan kualitas SDM dan Ketua RW. (Tim).